Depois de quase dois anos longe dos campos de futebol, e já considerado
atleta sênior, voltei a encontrar velhos amigos do esporte no campo do ECTA em
São José dos Campos, já que tenho atualmente uma casa nesta cidade e outra em
Caraguatatuba.
Como fico uma parte da semana em São José onde tenho vários
negócios que exigem minha presença, resolvi visitar os amigos dos velhos tempos
e os convites acabaram por convencer-me a jogar de novo a velha bolinha.
As dores musculares apareceram nos músculos das pernas e
braços, e se manifestavam sempre após os exercícios ou mais precisamente no dia
seguinte. São dores com relativa intensidade que
dificultam certos movimentos do corpo especialmente o sentar e levantar. Nos braços
elas se manifestam em regiões próximas dos cotovelos nos músculo do braço e antebraço.
Fui à Farmácia SOS Farma do centro de Caraguá comprar um comprimido contra
dores e o farmacêutico que estava por lá era o Elvécio, jovem simpático e bem
preparado para o atendimento farmacêutico. Expliquei a ele o problema, e a
resposta foi simples e objetiva. Quando a pessoa pratica um exercício para o
qual o seu corpo não está condicionado, o organismo produz, na queima dos
açucares, o ácido lático que deve ser eliminado na urina, suor, saliva, e etc.
Quando o organismo não está condicionado para o exercício, o ácido lático acaba
retido nos músculos e produz dores desconfortáveis.
Em casa, fui ver na internet algo mais sobre o processo de
intoxicação, e todas as informações são pra confirmar as explicações do Elvécio.
Várias publicações na Internet ainda completam a orientação, apregoando a
necessidade de se complementar os exercícios de forma a usar o próprio corpo na
eliminação do ácido lático. A sugestão é de que depois dos exercícios que
certamente irão provocar as dores, deve o atleta praticar alguns outros
exercícios de menor intensidade, como pedalar sem grande esforço, o que fará com que o próprio mecanismo humano dê conta da eliminação, pelo menos por um período, até que o
organismo se adapte à nova realidade.
Estou repassando porque acho importante. Feliz natal.
João Lúcio Teixeira
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